くびれ母ちゃんの口コミやインスタは？最強ながらトレーニングの本が気になる

こんにちは( ◠‿◠ )今朝「スッキリ」で放送されたドSトレーナー・変態先生と呼ばれている

くびれ母ちゃんこと「村田友美子」のトレーニング法が気になる〜！！！！と思ったので詳しく調べたいと思います♡

1 くびれ母ちゃんとは？　　　　　　　　
2 どんな内容のトレーニング？　　　　　　　　　
3 村田友美子先生のレッスンスタジオはどんな感じ？　　　
4 レッスンや本の口コミはどう？　　
5 最後に　　　　　　　　
6 ↓関連する記事はこちらです↓

くびれ母ちゃんとは？　　　　　　　　

くびれ母ちゃんという言葉はスッキリの中で春菜さんなどに呼べれていて頭の中で残っているフレーズです（笑）

このくびれ母ちゃんと呼ばれた理由は

「くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング」という本を出版しているからです。

このながらトレーニングのメゾットを発案した方は

村田友美子さん（40歳）になります！

3人の子育てをしながらでもインナーマッスルが鍛えられるながらトレーニングが紹介されました。

私も3人育児中なので興味津々でテレビを見ていました。

村田友美子さん自身もヨガやフィットネスに入会しても続かなかった人だそうで、さらに共感して興味が湧きました（笑）

どんな内容のトレーニング？　　　　　　　　　

３児の母であるため、忙しいママでもできる『ながら運動』が特徴です。

ドライヤーをかけている時に脇を伸ばしながら乾かす。

信号待ちをしながらお腹をずっと凹ませる。

食器を洗いながら、料理をしながら、太ももにペットボトルを挟んで骨盤底筋を鍛える。

など日常で取り入れるトレーニングです。

ポイントは

「膣を締めるだけ！！！」

膣を締めることで内臓が元の位置に戻り、便秘が解消され基礎代謝が上がって痩せやすくなるそうです。

「何食べても太らなくなった！」と村田さんが言っていました。

それは羨ましすぎます（笑）

なので食事制限は一切していないそうです。

スッキリのスタジオで紹介された内容は？　　　　　

※巻き肩や猫背の方は肩が巻き肩なので、正しい位置に戻します。

１：鎖骨の下のくぼみに親指をぐっと入れて押します。

２：押しながら前かがみになり、腕を後ろに向かって時計回りに回転させます。

実際にやって見た所、巻き肩なので痛かったです（笑）加藤さんは全然痛がってなかったので

姿勢が普段から良い人は痛くないみたいです。

３：ペットボトルを股に挟みます。

肩の力を抜き足にはあまり力を入れず「おしっこの穴」だけを意識しておしっこを逆流させるぞ！の勢いで引き上げるそうです。

これは骨盤底筋を鍛えるトレーニングで内臓を正しい位置に戻す事ができるそうです。

私は産後に産後ヨガや産後ピラティスに行っていたんですが、そこの先生も骨盤底筋を鍛える事は重要だと言っていました！

産後は特に骨盤底筋がゆるゆるになっているので引き締める必要があるらしいです！

お尻の穴をキュッとするイメージで試してください♡

尿もれやお風呂から出た後におまたから水が出てくる事は骨盤底筋が緩んでる事が原因なのでトレーニングをオススメします。

なので産後トレーニングとして、手軽にできるので良いですね♪

村田友美子先生のレッスンスタジオはどんな感じ？　　　

村田友美子さんのスタジオレッスンでは１時間４５分その内の１時間１５分はボールや器具を使って体の歪みを整えるそうです！

レッスンだからハードに動くのかな？と思ったんですがほとんどが体の歪みを整える内容なので運動が苦手な人でも参加しやすそうですね♪

yumicorebody

東京都港区麻布十番3-9-2山元ビル麻布4F

体幹トレーニングを基本とした独自のボディメソッドをお教えします。筋膜リリースやストレッチで身体の歪みをなおし、正しい姿勢を保てる筋肉をトレーニングします。特に骨盤低筋群などのインナーマッスルを鍛え、股関節の柔軟性、ヒップアップを強化し、女性らしいくびれのあるしなやかな身体をつくります。

——————————————-
【price】
◆入会金　30,000円
※初回レッスン当日に入会の方は20000円になります！

◆ドロップイン(体験含む) / 1回6000円~※クラスによって異なります。

◆ 4回チケット / 18000円(1回あたり4500円)
※ご入会いただいた生徒様のみ購入可能
——————————————-
【現在のご予約状況について】
Yumicorebodyでは村田友美子先生のパーソナル、グループレッスン共に新規受付はしておりません。
ワークショップは随時開催しております。
(予告なく新規募集する場合があります。Instagramかご予約システムcoubicよりご確認ください)

引用元：https://coubic.com/yumicore/reviews

現在はワークショップのみですね！本同様、人気がありますね( ◠‿◠ )

レッスンや本の口コミはどう？　　

＜スタジオレッスンの口コミ＞

・プレミアムワークショップとても勉強になりました。予想以上に色々と教えて頂けでなく、大変勉強になりました。身体の奥深さを感じました。
他のレッスンも受けている中でも感じてきましたが、その日よりも次の日の身体の変化に驚いていましたがその効果を納得させるワークショップでした。
千葉からの参加ですが今後も参加したいです！！

・レッスン6回目。朝一番のクラスだったのとKiyono先生だったのとで明るく元気にスタート！レッスン中、先生が太腿を触って少し痩せた？なんて言ってくれて嬉しかった。でもその後きついトレーニングでお尻叩かれたけど！！笑
Kiyono先生はそんな感じでとってもフレンドリー♪また会いたくなる先生です♡

・私は、長年ピラティスと携わって来ましが、昨年肩を痛めてから身体をほぐす重要性を強く感じました。先生のメソッドは私が探していたそのものでした。充実した2時間を過ごす事が出来ました。有難うございました。

・yumiko先生のワークショップ2回目！先生のお腹で呼吸法を見せて頂きどんな呼吸だとインナーに効くのかがわかった。
ここをほぐすといいなど教えてもらったので家でもできそうです。1時間ほどかけて通ってるのでもっと近いと最高だけど通ってでも受けて先生みたいになりたいと思います！

・とても楽しいレッスンをありがとうございました。筋トレよりもストレッチや呼吸が大事など、勉強になることばかりでした。
産後の体型が戻らず焦っていたのですが、赤子連れで気兼ねなくレッスンを受けられて嬉しかったです。また、時間がたっぷりあるおかげで、授乳で中断してしまっても気持ちに余裕を持って過ごすことができたのも良かったです。
早速トリガーポイントやヨガマットを購入したので、家で練習して、またレッスンも受けさせていただきながらしっかり身につけたいと思います。
ありがとうございました。

引用元：https://coubic.com/yumicore/reviews

どの口コミを見てもとても満足度が高いレッスンだなっと感じました。

機会があれば実際に受けてみたいです( ◠‿◠ )

＜本の口コミ＞

・「ユミコア」のバイブル！30代の出産を機に一気に太ってしまった巨体をどうすることも出来ずに10年も隠れるように生活していた40代半ばの私が10kg減量に成功したのは、ユミコアのおかげ！先生に出会えて本当によかった！！！家でも読みながらユミコアメソッドを鍛錬できるなんて本当に嬉しいです！あまり分厚いと読む気が失せるけれど、この適度な情報量がまた有難い！太って荒んでいた気持ちを吹き飛ばして前向きにしてくれた、そんなドS＆プリティな友美子先生の美尻をお手本にして今日もこの本で頑張ります！！！

・実際に行動に移せた本。本自体は薄いです。でも、今まで何冊もダイエット本を読んできましたが、一番実践しています。まさに、この本を読みながらでも出来る。
3日目くらいからコツをつかみ、気が付いたときにできることから試しています。ボールでぐりぐりしたところが、一か所だけあざになって凹んでしまいましたが痛いけれど終わった後が爽快なので、半月ずっとほぐし続けています。
ちょっと違った視点から体のことを考えるきっかけになりました。ありがとうございます。

引用元：amazon

ダイエット本など買って満足してしまい中々行動に移せないですよね。私もそのパターンあります（笑）

でもレビューで行動に移せた本と言われると気になります( ◠‿◠ )

くびれ母ちゃんのインスタは？　　　　　　

こちらになります↓

@yumicorebody

お子さんとの様子が載っていますね♪

本の購入はこちらからできます↓